How to บริหารหน้าเรียวด้วยตัวเอง ช่วงคลินิกปิด

บริหารหน้าเรียว

ช่วงที่คลินิกปิดให้บริการเนื่องจากสถานการณ์โควิด-19 ที่ร้ายแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ แบบนี้ เจยังคลินิกอยากเชิญชวนสาว ๆ มาบริหารหน้าเรียวด้วยตนเองง่าย ๆ ไม่เจ็บตัว เพื่อปรับรูปหน้าให้เรียวสวย หมดกังวลหน้าบวม ย้อยในช่วงที่ไม่สามารถเดินทางเข้ารับบริการที่คลินิกได้เช่นนี้ มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีใดบ้าง

การบริหารหน้าเรียว ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมใดบ้างที่จะทำให้หน้าขยายมากกว่าเดิม

บริหารหน้าเรียว

1.ลดอาหารที่มีรสเค็ม

การทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปจะยิ่งทำให้เกิดอาการบวมน้ำมากขึ้น เนื่องจากร่างกายของเราต้องกักเก็บน้ำเอาไว้เพื่อขับโซเดียมที่ได้รับจากความเค็ม ดังนั้นเมื่อเราทานรสเค็มมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้หน้าบวมน้ำมากขึ้นเท่านั้น

บริหารหน้าเรียว

2.หลีกเลี่ยงการใช้กรามเคี้ยวอาหารมากเกินไป

การใช้กรามบดเคี้ยวอาหารที่ค่อนข้างหนา เคี้ยวยาก เช่น เนื้อที่มีความเหนียว หมากฝรั่ง หรือข้าวเหนียว จะถือเป็นการบริหารกล้ามเนื้อขากรรไกร ทำให้บริเวณขากรรไกรขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลให้หน้าบาน ดังนั้นควรเลือกทานอาหารที่เคี้ยวง่าย ไม่เหนียวเกินไปเพื่อลดการใช้งานขากรรไกรหนัก

บริหารหน้าเรียว

3.งดดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์เยอะจะยิ่งทำให้บวมน้ำมากขึ้น ดังนั้นหากไม่อยากให้หน้าบวมน้ำมากเกินไป งดควรดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ นะจ๊ะ

บริหารหน้าเรียว

4.หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร

การออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารเสร็จทันทีจะทำให้เกิดแก๊สในระบบย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว เพราะนอกจากแก๊สจะทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด รู้สึกอึดอัดแล้ว ยังทำให้เกิดการบวมน้ำเช่นกัน ซึ่งการบวมน้ำนี้ส่งผลถึงใบหน้าอีกด้วย ใครอยากมีใบหน้าเรียวสวยแนะนำให้งดออกกำลังกายหลังทานเสร็จ เปลี่ยนไปออกกำลังกายก่อนรับประทานอาหารดีกว่า

5 ท่าบริหารหน้าเรียว ทำง่าย ได้ทุกที่

บริหารหน้าเรียว
บริหารหน้าเรียว

ท่าที่ 1

บริหารใบหน้าด้วยการออกเสียงคำว่า “อา” “อี” “อู” “แบ” ค้างไว้คำละ 15 วินาที และทำซ้ำทั้งหมด 5 ครั้ง โดยแต่ละท่าต้องพยายามแสดงท่าทางออกให้เต็มที่ และคำว่า “แบ” จะต้องแลบลิ้นออกมาข้างนอกด้วยน้าา

บริหารหน้าเรียว

ท่าที่ 2

ดูดแก้มเข้าหากันทั้งสองข้างให้ได้มากที่สุด ทำท่าปากจู๋ค้างไว้ 10-15 วินาที และทำซ้ำ 15 ครั้งทุกวัน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยกระชับหน้าให้เรียวมากขึ้น

บริหารหน้าเรียว

ท่าที่ 3

เงยหน้าขึ้นและอ้าปากให้ได้มากที่สุด ทำท่านี้ค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำวันละ 15 ครั้ง ท่านี้จะช่วยบริหารใบหน้าทุกส่วนให้เรียวสวยได้

บริหารหน้าเรียว

ท่าที่ 4

ทำปากจู๋และบิดไปทางซ้ายค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นสลับข้างบิดไปทางขวาค้างไว้ 5 วินาที และทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อแก้ม ช่วยลดแก้มที่ย้อยและลดริ้วรอยข้างแก้มได้

บริหารหน้าเรียว

ท่าที่ 5

เงยหน้าขึ้นและค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ ท่านี้จะช่วยกระชับกรอบหน้าและเหนียงไม่ให้ย้อยได้

เพียงบริหารท่าเหล่านี้ทุกวัน รูปหน้าของสาว ๆ ก็จะเต่งตึงเรียวสวยได้ง่าย ๆ แถมยังไม่เสียเวลามากอีกด้วย เพราะท่าบริหารเหล่านี้สามารถทำตอนไหนก็ได้ ไม่ว่าจะนั่งทำงาน หรือเล่นโทรศัพท์ก็ย่อมได้ และยิ่งในช่วงที่คลินิกปิดให้บริการแบบนี้สาว ๆ ไม่สามารถเข้ารับบริการกับทางคลินิกได้ เจยังคลินิกก็อยากจะให้สาว ๆ บริหารด้วยท่าง่าย ๆ เหล่านี้ไปก่อน หากคลินิกเปิดให้บริการเมื่อไหร่สามารถเข้ามารับคำปรึกษาได้ที่ J Young Clinic คลินิกเลยจ้า

แหล่งรวมความรู้เรื่องความงาม คลิกที่นี่

สนใจติดต่อ
Website : www.jyounggroup.com
Facebook : J Young Clinic
Line : @jyoung.clinic
Tel : 02-116-4251

หรือคลิกที่นี่เพื่อสอบถาม/จองคิว

แชร์บทความดี ๆ ให้เพื่อนอ่านกันเถอะ!

Share on facebook
Share
Share on twitter
Share

ติดตามโปรโมชั่นดี ๆ ได้ที่นี่

ติดตามโปรโมชั่นดี ๆ ได้ที่นี่

contact j young clinic เจยัง คลินิก